Niyad-jabka

 Waa maxay macnaha dhabta ah ee niyad-jabka?

Niyad-jabku waa xanuunka niyadda oo sababa dareen murugo joogto ah iyo luminta xiisaha. Sidoo kale loo yaqaan xanuunka weyn ee niyad-jabka ama niyad-jabka bukaan-socodka, waxay saamaysaa sida aad dareemeyso, u fakarto iyo sida aad u dhaqmayso waxayna kuu horseedi kartaa dhibaatooyin xagga niyadeed iyo kuwa jireed oo kala duwan.

Waa maxay sababta ugu weyn ee niyad-jabka?

Ma jirto hal sabab oo niyad-jabka ah. Waxay ku dhici kartaa sababo kala duwan waxayna leedahay kicyaal badan oo kala duwan. Dadka qaarkiis, dhacdo nolol murugo leh ama walaac leh, sida murugo, furiin, jirro, shaqo la'aan iyo walaac lacageed, ayaa sabab u noqon kara. Sababo kala duwan ayaa badanaa isku dari kara inay kiciyaan niyad-jabka.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee niyad-jabka?

⚫ Xadgudub. Xadgudub jidheed, galmo, ama shucuureed ayaa kaa dhigi kara mid aad ugu nugul niyad-jabka nolosha dambe.

Da'da Dadka da'da ah waxay halis sare ugu jiraan niyad-jabka....

⚫ Daawooyinka qaar.....

. Khilaaf....

Dhimasho ama khasaare....

. Jinsiga.....

⚫ Hidde...

⚫ Dhacdooyinka waaweyn.

Waa maxay 5-ta saameyn ee niyad-jabka?

Qaar ka mid ah saameynta jireed waxaa ka mid ah 

caadooyinka hurdo la'aanta,

rabitaanka cuntada oo luma (ama rabitaanka cuntada oo kordha oo leh niyad-jab aan caadi ahayn), 

daal joogto ah, 

murqo xanuun, madax-xanuun, iyo dhabar xanuun.

Muxuu niyad-jabku ku sameeyaa maskaxda?

Niyad-jabku wuxuu keenaa hippocampus inuu kor u qaado heerarka cortisol-ka, taasoo caqabad ku ah horumarka neerfayaasha maskaxdaada. Yaraynta wareegyada maskaxdu waxay si dhow ugu xidhan yihiin dhimista shaqada qaybta ay saamaysay. Halka meelaha kale ee maskaxda ay hoos u dhacaan sababtoo ah heerarka sare ee cortisol, amygdala way sii weynaataa.

Niyad-jabku ma xaalad maskaxeed baa?

Niyad-jabku waa xaalad caafimaad oo halis ah oo lala xiriiriyo calaamadaha ay ka mid yihiin melancholy, luminta raaxada, luminta tamarta, xoogga saarista, iyo fikradaha isdilka. Niyad-jabku waa cillad maskaxeed iyo xaalad maskaxeed labadaba.

Waa maxay habka ugu badan ee lagu daweeyo niyad-jabka?

Daawooyinka iyo teraabiyada cilminafsiga ayaa waxtar u leh badi dadka qaba niyad-jabka. Dhakhtarkaaga aasaasiga ah ama dhakhtarka dhimirka ayaa kuu qori kara daawooyin si loo yareeyo calaamadaha. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo qaba niyad-jabka ayaa sidoo kale ka faa'iideysta inay arkaan dhakhtarka maskaxda, cilmi-nafsiga ama xirfadle kale oo caafimaadka dhimirka ah.

Waa maxay khataraha buufiska?

Arrimaha Khatarta

⚫ Hide: Taariikhda niyad-jabka ee qoyskaaga ayaa laga yaabaa inay kuu sii kordhiso inaad qaado....

⚫ Dhimasho ama khasaaro: Murugo iyo murugo waa falcelin caadi ah....

⚫ Khilaaf: khalkhal shaqsiyeed ama muran qoyska ama saaxiibada ayaa laga yaabaa inuu keeno niyad jab.

Xadgudub: Xadgudub jireed, galmo, ama shucuur hore ayaa keeni kara, sidoo kale.

                                                    Princess ayan ali 👸